YZL 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

YZL 高雄
ID 343578

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2.3 km | 00:11:22 | 05:01/km

日期: 2017-11-16 18:50 - 平均心率: 144 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'06" / 04'52" / 28'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'52"

(09'58")

04'52"

1000 / 2000

3

01'23"

(11'22")

05'17" (+00'25")

264 / 2264

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 290.89 km

母子鱷魚二代 S（淺藍）累積 : 847.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Allen Hung, 鄭景鐘(Kevin）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'52"	00:09'58"
2.3	27'34"	00:17'15"

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