Kuo Kuang Feng 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Kuang Feng 屏東
ID 83612

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22.8 km | 02:46:46 | 07:18/km

日期: 2017-11-18 07:18 - 地點: 單車國道 - 卡路里: 1505 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'55" / 06'29" / 06'44" / 06'47" / 06'57" / 06'24" / 08'57" / 06'54" / 06'41" / 07'33" / 07'18" / 07'04" / 07'39" / 06'41" / 07'02" / 07'57" / 08'06" / 08'56" / 07'45" / 07'04" / 06'55" / 07'05" / 09'00" /

基本訓練—假日跑遠一點

11月累積里程 : 110.11 km

asics kayano24 累積 : 585.9 km

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超級芒果, 廖渠魁和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'29"	00:13'24"
3	06'44"	00:20'08"
4	06'47"	00:26'55"
5	06'57"	00:33'52"
6	06'24"	00:40'16"
7	08'57"	00:49'13"
8	06'54"	00:56'07"
9	06'41"	01:02'48"
10	07'33"	01:10'21"
11	07'18"	01:17'39"
12	07'04"	01:24'43"
13	07'39"	01:32'22"
14	06'41"	01:39'03"
15	07'02"	01:46'05"
16	07'57"	01:54'02"
17	08'06"	02:02'08"
18	08'56"	02:11'04"
19	07'45"	02:18'49"
20	07'04"	02:25'53"
21	06'55"	02:32'48"
22	07'05"	02:39'53"
22.8	08'59"	02:47'05"

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