楊木欽 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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1.7 km | 00:07:00 | 04:10/km

日期: 2017-11-16 18:35 - 平均心率: 145 - 卡路里: 96 Cal - 總步數: 1350 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 04'29" / 03'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'29"

(04'29")

04'26"

1010 / 1010

190 / 118

2

02'31"

(07'00")

03'43"

675 / 1686

197 / 136

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 600.36 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

Angel Chen, Glenlin 和其他 9 人說推

·

Angel Chen 加油！

2017-11-20 17:26 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
1.7	03'43"	00:07'00"

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