陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

16.6 km | 01:40:58 | 06:04/km

日期: 2017-11-19 06:56 - 地點: 東豐綠廊 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1161 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'06" / 06'09" / 06'12" / 06'18" / 06'02" / 06'13" / 06'10" / 05'46" / 06'11" / 06'04" / 05'54" / 05'56" / 05'54" / 05'57" / 06'01" / 05'52" / 06'48" /

早安晨跑～大家週日愉快！

11月累積里程 : 306.77 km

三代鱷魚黑色丫拖累積 : 1045.4 km

XT 上傳 | 6 years ago

台中阿森, 小婷和其他 50 人說推

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觀看另 6 則留言

家家基哥，破2很難

2017-11-20 09:54 ·

1 個人推

家家主任，阿伯有破2的實力，要幹到他很難

2017-11-20 19:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'09"	00:12'15"
3	06'12"	00:18'27"
4	06'18"	00:24'45"
5	06'02"	00:30'47"
6	06'13"	00:37'00"
7	06'10"	00:43'10"
8	05'46"	00:48'56"
9	06'11"	00:55'07"
10	06'04"	01:01'11"
11	05'54"	01:07'05"
12	05'56"	01:13'01"
13	05'54"	01:18'55"
14	05'57"	01:24'52"
15	06'01"	01:30'53"
16	05'52"	01:36'45"
16.6	06'48"	01:40'58"

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