Cafeman Chang 2013/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Cafeman Chang 高雄
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21.4 km | 02:05:53 | 05:52/km

日期: 2013-12-28 15:21 - 總爬升: 201 m - 地點: 鳳山水庫 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1095 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 05'45" / 05'33" / 05'34" / 05'37" / 05'52" / 05'33" / 05'45" / 05'53" / 05'29" / 05'53" / 05'54" / 05'46" / 06'22" / 05'44" / 05'58" / 06'12" / 06'01" / 06'22" / 06'23" / 05'39" / 06'20" / 05'35" /

鳳山水庫自主半馬...

12月累積里程 : 115.86 km

牛頭牌 F-323 累積 : 103.7 km

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陳安安, 霱兒和其他 6 人說推

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觀看另 2 則留言

霱兒 Cafe原來我們是六八的同學喔~~^^

2014-01-03 14:30 ·

Cafeman Chang 同學妳練跑好認真啊，該向妳看齊了... ^_^

2014-01-06 23:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'33"	00:11'18"
3	05'34"	00:16'52"
4	05'37"	00:22'29"
5	05'52"	00:28'21"
6	05'33"	00:33'54"
7	05'45"	00:39'39"
8	05'53"	00:45'32"
9	05'29"	00:51'01"
10	05'53"	00:56'54"
11	05'54"	01:02'48"
12	05'46"	01:08'34"
13	06'22"	01:14'56"
14	05'44"	01:20'40"
15	05'58"	01:26'38"
16	06'12"	01:32'50"
17	06'01"	01:38'51"
18	06'22"	01:45'13"
19	06'23"	01:51'36"
20	05'39"	01:57'15"
21	06'20"	02:03'35"
21.4	05'35"	02:05'53"

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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