盧雲萍 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

盧雲萍屏東
ID 333914

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5.0 km | 00:27:57 | 05:32/km

日期: 2017-11-18 07:42 - 地點: 屏東大學-林森校區 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 04'09" / 05'12" / 06'05" / 06'18" / 05'59" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'08"

1000 / 1000

2

05'11"

(09'20")

05'11" (+01'03")

1000 / 2000

3

06'05"

(15'25")

06'05" (+01'57")

1000 / 3000

4

06'17"

(21'43")

06'17" (+02'09")

1000 / 4000

5

05'59"

(27'42")

05'59" (+01'51")

1000 / 5000

6

00'14"

(27'56")

04'58" (+00'50")

48 / 5048

屏東縣運社會女子組5000公尺。

11月累積里程 : 33.69 km

nike 累積 : 234.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

demon, 超級芒果和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	05'12"	00:09'21"
3	06'05"	00:15'26"
4	06'18"	00:21'44"
5	05'59"	00:27'43"
5.0	04'47"	00:27'57"

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