JCY 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
ID 51277

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0.9 km | 00:06:05 | 07:05/km

日期: 2017-11-19 09:37 - 地點: 金山 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 133 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 11°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 267.78 km

Asics TJR272 累積 : 447.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

品衡(慢慢蛇), 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	07'08"	00:06'08"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km