偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2013/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

偉爸 ╮(╯_╰)╭ 新界
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偉爸 ╮(╯_╰)╭

17.5 km | 01:58:19 | 06:45/km

日期: 2013-12-24 11:17 - 地點: 將軍澳- 樂富 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 976 Cal

Pace: 06'53" / 06'46" / 06'47" / 06'46" / 07'05" / -1430'-56" / 08'07" / 06'46" / 06'22" / 06'15" / 06'17" / 06'23" / 06'17" / 06'03" / 06'41" / 06'09" / 06'31" / 06'20" /

D時間又傻左......

12月累積里程 : 80.88 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 558.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Edwin Lui, Nick Ip 和其他 15 人說推

·

Nick Ip 跑去樂富,值得跟下風

2013-12-26 16:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'46"	00:13'39"
3	06'47"	00:20'26"
4	06'46"	00:27'12"
5	07'05"	00:34'17"
6	-1430'-56"	-23:-16'-39"
7	08'07"	-23:-8'-32"
8	06'46"	-23:-1'-46"
9	06'22"	-22:-55'-24"
10	06'15"	-22:-49'-9"
11	06'17"	-22:-42'-52"
12	06'23"	-22:-36'-29"
13	06'17"	-22:-30'-12"
14	06'03"	-22:-24'-9"
15	06'41"	-22:-17'-28"
16	06'09"	-22:-11'-19"
17	06'31"	-22:-4'-48"
17.5	06'19"	-22:-1'-39"

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