張致炯 2012/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

張致炯新竹
ID 943

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9.6 km | 00:56:01 | 05:49/km

日期: 2012-01-20 10:26 - 地點: 湖口-青埔村 - 天氣: 涼爽微風 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 05'24" / 05'21" / 05'25" / 05'51" / 06'30" / 06'18" / 05'56" / 05'58" / 05'50" / 05'30" /

跑完膝蓋也要進場保養一週了~
完程完跑~
可惜還差400公尺才進10K
殘念~
等腳傷好了開始肖想進50 mins

1月累積里程 : 147.66 km

M1 上傳 | 12 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'21"	00:10'45"
3	05'25"	00:16'10"
4	05'51"	00:22'01"
5	06'30"	00:28'31"
6	06'18"	00:34'49"
7	05'56"	00:40'45"
8	05'58"	00:46'43"
9	05'50"	00:52'33"
9.6	05'30"	00:56'01"

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