CHEN,JUI-HSIN 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.1 km | 00:17:20 | 15:37/km

日期: 2017-11-21 08:20 - 地點: 五股國小 - 天氣: 冷 - 平均心率: 100 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 47'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'57"

(15'57")

15'57"

1000 / 1000

2

01'22"

(17'20")

12'35"

109 / 1109

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.10 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

iriswuku, 提姆和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.1	04'38"	00:05'09"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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