10.8 km | 01:01:02 | 05:40/km日期: 2017-11-24 05:32 - 平均心率: 148 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'01" / 05'58" / 05'31" / 05'12" / 07'19" / 05'35" / 05'24" / 05'15" / 05'07" / 05'31" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+01'16") | 2540 / 2540 |
2 | | 05'12" (+00'34") | 1920 / 4460 |
3 | | 06'22" (+01'44") | 2350 / 6810 |
4 | | 05'07" (+00'29") | 1950 / 8761 |
5 | | 05'30" (+00'52") | 1812 / 10574 |
6 | | 04'38" | 20 / 10594 |
7 | | 05'22" (+00'44") | 175 / 10769 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
167.75 km ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 :
1754.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'58" | 00:11'59" |
3 | 05'31" | 00:17'30" |
4 | 05'12" | 00:22'42" |
5 | 07'19" | 00:30'01" |
6 | 05'35" | 00:35'36" |
7 | 05'24" | 00:41'00" |
8 | 05'15" | 00:46'15" |
9 | 05'07" | 00:51'22" |
10 | 05'31" | 00:56'53" |
10.8 | 05'23" | 01:01'02" |