黃玉輝 2012/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃玉輝桃園
ID 4915

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6.3 km | 00:35:49 | 05:43/km

日期: 2012-10-01 23:39 - 地點: 桃園陽明公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 338 Cal

Pace: 05'03" / 05'08" / 06'18" / 06'03" / 05'51" / 05'50" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'00"

1019 / 1019

2

05'12"

(10'18")

05'11" (+00'11")

1001 / 2020

3

06'17"

(16'35")

06'16" (+01'16")

1002 / 3022

4

06'08"

(22'43")

06'02" (+01'02")

1016 / 4039

5

05'51"

(28'34")

05'52" (+00'52")

994 / 5033

6

05'50"

(34'24")

05'49" (+00'49")

1000 / 6034

10月累積里程 : 263.77 km

ASICS GEL-NIMBUS 13 累積 : 569.7 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, FrancisLee 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'08"	00:10'11"
3	06'18"	00:16'29"
4	06'03"	00:22'32"
5	05'51"	00:28'23"
6	05'50"	00:34'13"
6.3	06'04"	00:35'49"

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