韋伶🇹🇼 2017/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

韋伶🇹🇼 新北市
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8.2 km | 01:03:25 | 07:44/km

日期: 2017-11-24 17:56 - 平均心率: 143 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 10'50" / 07'08" / 07'01" / 07'13" / 07'06" / 07'19" / 07'04" / 07'37" / 11'11" /

新北市

韋伶🇹🇼

薛武忠說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 185.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李春興, 朱正雄和其他 106 人說推

·

觀看另 7 則留言

陳在勉早安～周六運動愉快^_^

2017-11-25 08:06 ·

1 個人推

陳靖益早安：運動愉快！

2017-11-27 10:50 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'50"	00:10'50"
2	07'08"	00:17'58"
3	07'01"	00:24'59"
4	07'13"	00:32'12"
5	07'06"	00:39'18"
6	07'19"	00:46'37"
7	07'04"	00:53'41"
8	07'37"	01:01'18"
8.2	11'20"	01:03'25"

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