Chien Chen Lu 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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31.0 km | 04:37:15 | 08:56/km

日期: 2017-11-26 05:47 - 總爬升: 2016 m - 卡路里: 1969 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'22" / 04'21" / 00'54" / 04'08" / 05'00" / 04'58" / 01'55" / 03'07" / 04'04" / 00'54" / 00'02" / 06'39" / 08'53" / 08'29" / 08'06" / 08'10" / 08'14" / 11'02" / 10'28" / 07'17" / 07'40" / 00'02" / 00'34" / 09'25" / 06'47" / 11'21" / 11'59" / 07'22" / 09'50" / 08'20" / 07'16" / 09'01" / 06'49" / 07'04" / 07'43" / 08'12" / 05'12" / 00'02" / 06'27" / 07'59" / 07'24" / 07'29" / 00'40" / 04'44" / 00'17" / 02'16" / 02'42" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'16"

(09'16")

06'14" (+04'07")

1486 / 1486

2

09'42"

(18'58")

03'09" (+01'02")

3079 / 4565

3

10'05"

(29'03")

03'46" (+01'39")

2672 / 7238

4

09'28"

(38'31")

02'07"

4463 / 11701

5

08'31"

(47'02")

08'30" (+06'23")

1001 / 12703

展開計圈分析

雲林

Chien Chen Lu

不知手機還是APP吃掉我3K多？（這隻新手機阿里山也偷吃！）

·

雲林

Chien Chen Lu

石獅子比我帥~

·

雲林

Chien Chen Lu

太平三元宮

·

雲林

Chien Chen Lu

三元宮

·

雲林

Chien Chen Lu

早安，古坑

·

雲林

Chien Chen Lu

·

今天老婆沒跟，可以多蛇久一點~

11月累積里程 : 256.98 km

Android - samsung SM-J330G 上傳 | 6 years ago

翁士家, 廖大諄和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

詹鎮岳今天真棒.自主訓練很精實

2017-11-26 13:55 ·

翁士家盧大長跑愉快

2017-11-26 20:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'21"	00:09'43"
3	00'54"	00:10'37"
4	04'08"	00:14'45"
5	05'00"	00:19'45"
6	04'58"	00:24'43"
7	01'55"	00:26'38"
8	03'07"	00:29'45"
9	04'04"	00:33'49"
10	00'54"	00:34'43"
11	00'02"	00:34'45"
12	06'39"	00:41'24"
13	08'53"	00:50'17"
14	08'29"	00:58'46"
15	08'06"	01:06'52"
16	08'10"	01:15'02"
17	08'14"	01:23'16"
18	11'02"	01:34'18"
19	10'28"	01:44'46"
20	07'17"	01:52'03"
21	07'40"	01:59'43"
22	00'02"	01:59'45"
23	00'34"	02:00'19"
24	09'25"	02:09'44"
25	06'47"	02:16'31"
26	11'21"	02:27'52"
27	11'59"	02:39'51"
28	07'22"	02:47'13"
29	09'50"	02:57'03"
30	08'20"	03:05'23"
31	07'16"	03:12'39"
32	09'01"	03:21'40"
33	06'49"	03:28'29"
34	07'04"	03:35'33"
35	07'43"	03:43'16"
36	08'12"	03:51'28"
37	05'12"	03:56'40"
38	00'02"	03:56'42"
39	06'27"	04:03'09"
40	07'59"	04:11'08"
41	07'24"	04:18'32"
42	07'29"	04:26'01"
43	00'40"	04:26'41"
44	04'44"	04:31'25"
45	00'17"	04:31'42"
46	02'16"	04:33'58"
47	02'42"	04:36'40"
31.0	00'-2"	04:37'15"

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