盧泥 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

盧泥新北市
ID 257063

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1.6 km | 00:15:04 | 09:09/km

日期: 2017-11-26 16:10 - 平均心率: 115 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 10'49" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'19"

(10'19")

10'19"

1000 / 1000

2

04'45"

(15'04")

07'22"

645 / 1645

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 78.68 km

TCX 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun 和 Gavin Wang 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
1.6	07'24"	00:15'36"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"