17.8 km | 01:30:01 | 05:02/km日期: 2012-10-03 05:28 - 地點: 埔里暨南大學運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1156 Cal
Pace: 05'45" / 05'22" / 05'09" / 04'51" / 04'54" / 05'07" / 04'53" / 04'47" / 04'45" / 04'42" / 05'03" / 04'42" / 05'00" / 04'50" / 04'37" / 05'22" / 05'02" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'21") | 5045 / 5045 |
| 2 | | 04'50" | 5053 / 10098 |
| 3 | | 04'49" | 5034 / 15133 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
501.42 km 
MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 :
1302.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'22" | 00:11'07" |
| 3 | 05'09" | 00:16'16" |
| 4 | 04'51" | 00:21'07" |
| 5 | 04'54" | 00:26'01" |
| 6 | 05'07" | 00:31'08" |
| 7 | 04'53" | 00:36'01" |
| 8 | 04'47" | 00:40'48" |
| 9 | 04'45" | 00:45'33" |
| 10 | 04'42" | 00:50'15" |
| 11 | 05'03" | 00:55'18" |
| 12 | 04'42" | 01:00'00" |
| 13 | 05'00" | 01:05'00" |
| 14 | 04'50" | 01:09'50" |
| 15 | 04'37" | 01:14'27" |
| 16 | 05'22" | 01:19'49" |
| 17 | 05'02" | 01:24'51" |
| 17.8 | 06'09" | 01:30'01" |
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