LiangTe 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

LiangTe 台北市
ID 3711

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:13:25 | 06:19/km | 第1半馬

2017 坪林藍鯨超級馬拉松

官方成績
日期	2017-12-02
成績	02:13:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'50")

00:30'50" (+01'26")

01:03'58" (+03'22")

10 km

(01:03'58")

00:33'08" (+03'44")

15 km

(01:35'10")

00:31'12" (+01'48")

01:00'36"

20 km

(02:04'34")

00:29'24"

Finish

(02:13:25)

日期: 2017-12-02 09:00 - 總爬升: 524 m - 卡路里: 1066 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'42")

1000 / 1000

2

07'17"

(12'27")

07'17" (+02'50")

1000 / 2000

3

05'28"

(17'55")

05'28" (+01'01")

1000 / 3000

4

08'27"

(26'22")

08'27" (+04'00")

1000 / 4000

5

04'27"

(30'50")

04'27"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

LiangTe

·

舒爽的山路

賽前宣言: 看到超人記得打招呼

賽後評分: 舒爽的山路
給 4 星

12月累積里程 : 82.75 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 吉哥和其他 1 人說推

·

吉哥水啦

2017-12-02 11:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	07'17"	00:12'27"
3	05'29"	00:17'56"
4	08'27"	00:26'23"
5	04'27"	00:30'50"
6	04'40"	00:35'30"
7	06'36"	00:42'06"
8	05'51"	00:47'57"
9	06'58"	00:54'55"
10	09'03"	01:03'58"
11	05'50"	01:09'48"
12	05'53"	01:15'41"
13	04'52"	01:20'33"
14	07'14"	01:27'47"
15	07'23"	01:35'10"
16	05'29"	01:40'39"
17	05'25"	01:46'04"
18	04'56"	01:51'00"
19	06'24"	01:57'24"
20	07'10"	02:04'34"
21	06'11"	02:10'45"
21.5	05'01"	02:13'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km