GUGELHUPF 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

GUGELHUPF 台中
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9.5 km | 00:52:12 | 05:29/km

日期: 2017-11-30 16:46 - 總爬升: 129 m - 地點: 新社 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'19" / 06'00" / 05'47" / 06'05" / 05'28" / 05'19" / 05'21" / 05'19" / 05'17" / 04'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 35.25 km

Mizuno Hitogami 2 累積 : 734.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Roger Lin ( 志銘 ), 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	06'00"	00:11'19"
3	05'47"	00:17'06"
4	06'05"	00:23'11"
5	05'28"	00:28'39"
6	05'19"	00:33'58"
7	05'21"	00:39'19"
8	05'19"	00:44'38"
9	05'17"	00:49'55"
9.5	04'44"	00:52'21"

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