王進興 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

王進興新北市
ID 268977

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全馬 | 05:01:54 | 07:09/km | 第17馬

2017 2XU Compression Run

官方成績
日期	2017-12-03
成績	05:01:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'58")

00:32'58" (+05'05")

01:04'41"

10 km

(01:04'41")

00:31'43" (+03'50")

15 km

(01:38'22")

00:33'41" (+05'48")

01:18'11" (+13'30")

20 km

(02:22'52")

00:44'30" (+16'37")

25 km

(03:05'54")

00:43'02" (+15'09")

01:10'55" (+06'14")

30 km

(03:33'47")

00:27'53"

35 km

(04:09'46")

00:35'59" (+08'06")

01:10'52" (+06'11")

40 km

(04:44'39")

00:34'53" (+07'00")

Finish

(05:01:54)

日期: 2017-12-03 06:30 - 總爬升: 311 m - 卡路里: 2734 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'50")

1000 / 1000

2

07'04"

(13'47")

07'04" (+02'12")

1000 / 2000

3

06'19"

(20'07")

06'19" (+01'27")

1000 / 3000

4

06'01"

(26'08")

06'01" (+01'09")

1000 / 4000

5

06'50"

(32'58")

06'50" (+01'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

天氣真是有差的

賽前宣言: 看風景

賽後評分: 好
給 4 星

12月累積里程 : 189.96 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Clover, 志聰和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

志聰王董早安愉快
恭喜完賽

2017-12-04 06:44 ·

2 個人推

王進興早啊

2017-12-04 07:02 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'05"	00:13'47"
3	06'20"	00:20'07"
4	06'01"	00:26'08"
5	06'50"	00:32'58"
6	06'07"	00:39'05"
7	06'21"	00:45'26"
8	06'07"	00:51'33"
9	06'42"	00:58'15"
10	06'26"	01:04'41"
11	05'55"	01:10'36"
12	06'42"	01:17'18"
13	06'21"	01:23'39"
14	06'59"	01:30'38"
15	07'44"	01:38'22"
16	07'50"	01:46'12"
17	07'28"	01:53'40"
18	07'50"	02:01'30"
19	11'13"	02:12'43"
20	10'09"	02:22'52"
21	08'57"	02:31'49"
22	08'40"	02:40'29"
23	13'10"	02:53'39"
24	06'25"	03:00'04"
25	05'50"	03:05'54"
26	05'12"	03:11'06"
27	05'21"	03:16'27"
28	04'52"	03:21'19"
29	05'23"	03:26'42"
30	07'05"	03:33'47"
31	08'02"	03:41'49"
32	07'05"	03:48'54"
33	06'34"	03:55'28"
34	07'06"	04:02'34"
35	07'12"	04:09'46"
36	06'46"	04:16'32"
37	06'37"	04:23'09"
38	08'10"	04:31'19"
39	06'33"	04:37'52"
40	06'47"	04:44'39"
41	07'11"	04:51'50"
42	06'25"	04:58'15"
42.5	07'40"	05:01'54"

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