Sol 2017/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Sol 台北市
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6.0 km | 00:48:21 | 08:05/km

日期: 2017-12-04 20:23 - 平均心率: 143 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 07'21" / 22'44" / 07'41" / 10'36" / 07'07" / 06'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 17.00 km

NIKE LUNARACER 累積 : 2076.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳泰利, Dora Liao 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	22'44"	00:30'05"
3	07'41"	00:37'46"
4	10'36"	00:48'22"
5	07'07"	00:55'29"
6.0	06'39"	01:01'58"

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成績 : 01:07:05

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