Jeffery Chiu 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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1.3 km | 00:11:16 | 08:49/km

日期: 2017-11-29 19:41 - 平均心率: 121 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 危險(72)

Pace: 09'02" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'01"

(09'01")

09'01"

1000 / 1000

2

02'14"

(11'16")

08'03"

279 / 1279

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.48 km

Adidas adizero tempo 7m 累積 : 1025.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 彭小西和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
1.3	08'00"	00:11'16"

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