Dean Hsu 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
ID 52874

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5.2 km | 00:30:01 | 05:45/km

日期: 2017-11-29 19:13 - 平均心率: 151 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 危險(72)

Pace: 05'40" / 05'51" / 05'43" / 05'52" / 05'44" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 184.97 km

Nike Streak 6 累積 : 723.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 小婷和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'51"	00:11'31"
3	05'43"	00:17'14"
4	05'52"	00:23'06"
5	05'44"	00:28'50"
5.2	05'34"	00:30'01"

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