W J Wong 2017/12/02 訓練日誌

W J Wong 香港
ID 319397

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W J Wong

恭喜破PB

全馬 | 05:32:57 | 07:53/km | 第2馬

2017 太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2017-12-02
成績	05:32:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:53/km

日期: 2017-12-02 06:30 - 地點: Hualien, ROC - 卡路里: 2354 Cal

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Time: 1:11.33 ; Distance: 10.46km ; Calories Burned: 700 ; Avg/Max Pace(min/km): 6:50:3:36 ; Min/Max Elevation(m): 28/54 5:28 ; 5:13 ; 6:51 ; 7:21 ; 7:07 ; 6:48 ; 7:34 ; 7:10 ; 7:11 ; 03:46

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Finished it~

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Time: 1:08.38 Distance: 9.04km Calories Burned: 534 Avg/Max Pace(min/km): 7:35/4:15 Min/Max Elevation(m): 9/55

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Time: 1:11.33 ; Distance: 10.46km ; Calories Burned: 700 ; Avg/Max Pace(min/km): 6:50:3:36 ; Min/Max Elevation(m): 28/54 5:28 ; 5:13 ; 6:51 ; 7:21 ; 7:07 ; 6:48 ; 7:34 ; 7:10 ; 7:11 ; 03:46

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Time: 1:11.33 ; Distance: 10.46km ; Calories Burned: 700 ; Avg/Max Pace(min/km): 6:50:3:36 ; Min/Max Elevation(m): 28/54 5:28 ; 5:13 ; 6:51 ; 7:21 ; 7:07 ; 6:48 ; 7:34 ; 7:10 ; 7:11 ; 03:46

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Time: 1:08.38 Distance: 9.04km Calories Burned: 534 Avg/Max Pace(min/km): 7:35/4:15 Min/Max Elevation(m): 9/55 6:59 ; 6:53 ; 6:39 ; 7:09 ; 8:32 ; 7:56 ; 7:45 ; 8:09 ; 7:52 ; 00:38

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Time: 1:11.33 ; Distance: 10.46km ; Calories Burned: 700 ; Avg/Max Pace(min/km): 6:50:3:36 ; Min/Max Elevation(m): 28/54 5:28 ; 5:13 ; 6:51 ; 7:21 ; 7:07 ; 6:48 ; 7:34 ; 7:10 ; 7:11 ; 03:46

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Time: 1:08.38 Distance: 9.04km Calories Burned: 534 Avg/Max Pace(min/km): 7:35/4:15 Min/Max Elevation(m): 9/55 6:59 ; 6:53 ; 6:39 ; 7:09 ; 8:32 ; 7:56 ; 7:45 ; 8:09 ; 7:52 ; 00:38

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Finished it~

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Net Time: 5:32:44.60
Check Point: 09:15:42.87

賽前宣言: Finish and enjoy the race~

賽後評分: There are only 377 participated marathon and only 56 female. I was afraid that I will be too slow and the helpers needed to be finished late. Only sports drink, water, chocolate, fruits and some snacks from the organizer. The most hardest route was between Hualien Bridge<---->Yuemei. But I did enjoy the running the seacoast and the view & super windy of the Pacific Ocean!
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