5.4 km | 00:27:00 | 04:59/km日期: 2017-11-30 06:09 - 平均心率: 159 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 04'59" / 04'31" / 04'52" / 05'10" / 05'19" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" (+01'56") | 4094 / 4094 |
2 | | 02'57" | 84 / 4179 |
3 | | 06'13" (+03'16") | 240 / 4420 |
4 | | 03'30" (+00'33") | 71 / 4491 |
5 | | 05'52" (+02'55") | 255 / 4746 |
6 | | 03'34" (+00'37") | 70 / 4816 |
7 | | 05'45" (+02'48") | 260 / 5077 |
8 | | 03'26" (+00'29") | 72 / 5149 |
9 | | 05'59" (+03'02") | 250 / 5400 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
167.75 km ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 :
1754.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 04'31" | 00:09'30" |
3 | 04'52" | 00:14'22" |
4 | 05'10" | 00:19'32" |
5 | 05'19" | 00:24'51" |
5.4 | 05'22" | 00:27'00" |