張銀聯 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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11.3 km | 01:09:13 | 06:07/km

日期: 2017-11-30 20:33 - 總爬升: 134 m - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 06'46" / 06'19" / 06'19" / 05'57" / 06'13" / 06'10" / 06'45" / 06'08" / 05'43" / 06'00" / 05'40" / 04'11" /

台中

張銀聯

·

週四夜練(補週三紫爆)，就是要跑步。

11月累積里程 : 297.04 km

母子鱷魚二代戰鞋銀色(41) 累積 : 894.2 km

Epson 上傳 | 6 years ago

陳姿婷, 阿中和其他 26 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳瀛裕晚安，運動愉快

2017-12-01 22:20 ·

kuo chu Lin 晚安,團練夜跑愉快！

2017-12-02 00:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'19"	00:13'05"
3	06'19"	00:19'24"
4	05'57"	00:25'21"
5	06'13"	00:31'34"
6	06'10"	00:37'44"
7	06'45"	00:44'29"
8	06'08"	00:50'37"
9	05'43"	00:56'20"
10	06'00"	01:02'20"
11	05'40"	01:08'00"
11.3	04'13"	01:09'13"

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