Maggie Maggie 2017/12/02 訓練日誌

Maggie Maggie 高雄
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Maggie Maggie

11.0 km | 01:37:00 | 08:49/km

日期: 2017-12-02 05:33 - 平均心率: 140 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 11'35" / 08'06" / 07'49" / 06'20" / 07'06" / 08'03" / 07'13" / 12'59" / 07'28" / 08'06" / 12'11" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'35"

(11'35")

11'35" (+05'15")

1000 / 1000

08'05"

(19'40")

08'05" (+01'45")

1000 / 2000

07'49"

(27'29")

07'49" (+01'29")

1000 / 3000

06'20"

(33'50")

06'20"

1000 / 4000

07'06"

(40'56")

07'06" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Maggie Maggie

Steven Lee, 邱緯志和其他 1 人說推

留言

邱緯志甩開陰暗無光的隧道進而迎接光明燦爛的未來～
妳可以的～加油！！！

2017-12-03 10:28 ·

1 個人推

Maggie Maggie 謝謝緯志哥的鼓勵~

2017-12-13 18:18 ·

練心……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 249.99 km

累積 : 15242.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Steven Lee, Keith 和其他 98 人說推

留言

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吳寶發晚安~周日運動順心

2017-12-03 20:07 ·

2 個人推

陳大頭運動愉快

2017-12-04 00:10 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'35"	00:11'35"
2	08'06"	00:19'41"
3	07'49"	00:27'30"
4	06'20"	00:33'50"
5	07'06"	00:40'56"
6	08'03"	00:48'59"
7	07'13"	00:56'12"
8	12'59"	01:09'11"
9	07'28"	01:16'39"
10	08'06"	01:24'45"
11	12'11"	01:36'56"
11.0	11'42"	01:36'59"