周政宏 2017/12/03 訓練日誌

周政宏台南
ID 85879

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周政宏

全馬 | 04:28:37 | 06:21/km | 第81馬

2017 虎尾巾都馬拉松

官方成績
日期	2017-12-03
成績	04:28:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'50")

00:29'50" (+00'09")

00:59'31"

10 km

(00:59'31")

00:29'41"

15 km

(01:32'28")

00:32'57" (+03'16")

01:03'12" (+03'41")

20 km

(02:02'43")

00:30'15" (+00'34")

25 km

(02:37'03")

00:34'20" (+04'39")

01:06'59" (+07'28")

30 km

(03:09'42")

00:32'39" (+02'58")

35 km

(03:44'28")

00:34'46" (+05'05")

01:08'50" (+09'19")

40 km

(04:18'32")

00:34'04" (+04'23")

Finish

(04:28:37)

日期: 2017-12-03 06:10 - 地點: 虎尾 - 天氣: 陰轉晴 - 卡路里: 2487 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

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賽前宣言:

賽後評分: 補給讚
給 5 星

12月累積里程 : 239.55 km

母子鱷魚人字拖小藍第2代加厚鑽洞(38號) 累積 : 944.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Alice, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 27 人說推

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觀看另 9 則留言

みが恭喜完賽

2017-12-03 22:39 ·

1 個人推

J 恭喜完賽！

2017-12-04 21:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'00"	00:12'48"
3	05'35"	00:18'23"
4	05'58"	00:24'21"
5	05'29"	00:29'50"
6	06'23"	00:36'13"
7	05'43"	00:41'56"
8	05'21"	00:47'17"
9	07'00"	00:54'17"
10	05'14"	00:59'31"
11	07'37"	01:07'08"
12	06'11"	01:13'19"
13	06'57"	01:20'16"
14	05'45"	01:26'01"
15	06'27"	01:32'28"
16	06'59"	01:39'27"
17	07'16"	01:46'43"
18	05'21"	01:52'04"
19	05'21"	01:57'25"
20	05'18"	02:02'43"
21	07'39"	02:10'22"
22	05'26"	02:15'48"
23	10'27"	02:26'15"
24	05'38"	02:31'53"
25	05'10"	02:37'03"
26	08'16"	02:45'19"
27	05'16"	02:50'35"
28	05'12"	02:55'47"
29	08'39"	03:04'26"
30	05'16"	03:09'42"
31	05'16"	03:14'58"
32	06'37"	03:21'35"
33	05'23"	03:26'58"
34	10'48"	03:37'46"
35	06'42"	03:44'28"
36	05'21"	03:49'49"
37	12'18"	04:02'07"
38	05'27"	04:07'34"
39	05'03"	04:12'37"
40	05'55"	04:18'32"
41	05'19"	04:23'51"
42.0	05'02"	04:28'39"