Simon Tong 2013/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Tong 香港
ID 21733

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21.7 km | 02:37:28 | 07:15/km

日期: 2013-12-21 16:11 - 地點: 屯門運動場>掃管笏>麥徑十段184>187>屯門徑>運動場 - 卡路里: 1034 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 60%

Pace: 06'52" / 07'00" / 06'04" / 05'56" / 06'04" / 06'28" / 05'56" / 06'00" / 06'04" / 05'48" / 06'52" / 08'44" / 06'32" / 07'04" / 06'48" / 06'40" / 07'08" / 05'56" / 06'20" / 13'32" / 12'04" / 11'20" /

第十次長課

12月累積里程 : 151.40 km

GPX 上傳 | 10 years ago

無聊英雄, mark 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'00"	00:13'52"
3	06'04"	00:19'56"
4	05'56"	00:25'52"
5	06'04"	00:31'56"
6	06'28"	00:38'24"
7	05'56"	00:44'20"
8	06'00"	00:50'20"
9	06'04"	00:56'24"
10	05'48"	01:02'12"
11	06'52"	01:09'04"
12	08'44"	01:17'48"
13	06'32"	01:24'20"
14	07'04"	01:31'24"
15	06'48"	01:38'12"
16	06'40"	01:44'52"
17	07'08"	01:52'00"
18	05'56"	01:57'56"
19	06'20"	02:04'16"
20	13'32"	02:17'48"
21	12'04"	02:29'52"
21.7	11'19"	02:37'28"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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