10.5 km | 00:56:59 | 05:26/km日期: 2017-12-02 06:41 - 地點: 熊熊走標所在 - 天氣: 涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 566 Cal - 總步數: 10406 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'42" / 05'32" / 05'35" / 05'34" / 05'28" / 05'18" / 05'17" / 05'29" / 05'17" / 05'21" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'42" (+00'27") | 1000 / 1000 | 177 / 98 |
| 2 | | 05'30" (+00'15") | 1004 / 2004 | 180 / 100 |
| 3 | | 05'33" (+00'18") | 1003 / 3008 | 180 / 99 |
| 4 | | 05'32" (+00'17") | 1004 / 4013 | 181 / 99 |
| 5 | | 05'27" (+00'12") | 1002 / 5016 | 182 / 100 |
| 6 | | 05'18" (+00'03") | 1009 / 6025 | 188 / 100 |
| 7 | | 05'15" | 1003 / 7028 | 182 / 103 |
| 8 | | 05'25" (+00'10") | 1001 / 8030 | 184 / 99 |
| 9 | | 05'17" (+00'02") | 1007 / 9037 | 186 / 101 |
| 10 | | 05'18" (+00'03") | 1007 / 10045 | 182 / 103 |
| 11 | | 04'51" | 486 / 10532 | 183 / 112 |
再回到熊的固定走標路線
慢慢找回昔日的感覺
結束后腳尚且沒什麼狀況
一切要循序漸近才能上軌
手機一直轉圈圈,掛了
只能用電腦傳輸資料
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 212.74 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'32" | 00:11'14" |
| 3 | 05'35" | 00:16'49" |
| 4 | 05'34" | 00:22'23" |
| 5 | 05'28" | 00:27'51" |
| 6 | 05'18" | 00:33'09" |
| 7 | 05'17" | 00:38'26" |
| 8 | 05'29" | 00:43'55" |
| 9 | 05'17" | 00:49'12" |
| 10 | 05'21" | 00:54'33" |
| 10.5 | 04'59" | 00:56'59" |
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