WOO Lap Yee 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
ID 26245

62 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.5 km | 01:59:41 | 09:34/km

日期: 2014-01-01 10:44 - 總爬升: 354 m - 地點: 元朗>大棠元荃古道山路>回元朗。 - 天氣: 仍然是凍，之不過10時才開步，陽光下覺温暖。 - 卡路里: 681 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 41%

Pace: 06'47" / 06'22" / 06'41" / 06'30" / 07'36" / 11'22" / 10'44" / 08'58" / 12'25" / 10'52" / 06'43" / 05'56" / 37'16" /

新界

WOO Lap Yee

與安哥伉儷相遇

·

1月累積里程 : 138.51 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 338.2 km

Android - samsung GT-I9210 上傳 | 10 years ago

NamLi, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

WOO Lap Yee 明哥影張相來睇下你復完未

2014-01-01 14:46 ·

明仔嘻嘻…冇事架喇^_^

2014-01-01 15:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'22"	00:13'09"
3	06'41"	00:19'50"
4	06'30"	00:26'20"
5	07'36"	00:33'56"
6	11'22"	00:45'18"
7	10'44"	00:56'02"
8	08'58"	01:05'00"
9	12'25"	01:17'25"
10	10'52"	01:28'17"
11	06'43"	01:35'00"
12	05'56"	01:40'56"
12.5	37'14"	01:59'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km