Maggie Maggie 2017/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Maggie 高雄
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5.0 km | 00:27:54 | 05:33/km

日期: 2017-12-06 16:37 - 平均心率: 169 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 59% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 05'25" / 05'29" / 05'33" / 05'40" / 05'41" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

05'28"

(10'54")

05'28" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'27")

05'32" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'40"

(22'07")

05'40" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'40"

(27'47")

05'40" (+00'15")

1000 / 5000

6

00'06"

(27'53")

05'27" (+00'02")

18 / 5018

高雄

Maggie Maggie

Steven Lee 和薛武忠說推

·

阿塱壹古道……

假裝……自己……在攀岩……哈哈~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 249.99 km

累積 : 15242.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Steven Lee, Keith 和其他 86 人說推

·

觀看另 36 則留言

陳節亮哈哈...盡業唷!^^

2017-12-09 10:32 ·

1 個人推

elong Maggie好厲害哦！姿勢100！假日愉快

2017-12-09 17:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'29"	00:10'54"
3	05'33"	00:16'27"
4	05'40"	00:22'07"
5	05'41"	00:27'48"
5.0	05'24"	00:27'54"

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