姜義昀 2013/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

姜義昀桃園
ID 20481

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11.9 km | 01:05:50 | 05:30/km

日期: 2013-12-27 19:47 - 總爬升: 145 m - 地點: 中壢-青埔棒球場 - 天氣: 陰(天寒地凍) - 卡路里: 602 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 72%

Pace: 05'34" / 05'09" / 05'19" / 05'05" / 05'33" / 05'32" / 05'33" / 05'46" / 05'31" / 05'52" / 05'36" / 05'40" /

感冒快一個星期還沒好，再也忍不住啦！管他外面寒流來襲，口罩帶著照樣跑。

12月累積里程 : 303.87 km

lanew 馬拉松鞋 1 累積 : 1360.2 km

Android - HTC HTC Sensation XE with Beats Audio Z715e 上傳 | 10 years ago

aiwa, 張重聰和其他 31 人說推

·

2013-12-28 18:31 ·

姜義昀 Thanks

2013-12-29 07:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'09"	00:10'43"
3	05'19"	00:16'02"
4	05'05"	00:21'07"
5	05'33"	00:26'40"
6	05'32"	00:32'12"
7	05'33"	00:37'45"
8	05'46"	00:43'31"
9	05'31"	00:49'02"
10	05'52"	00:54'54"
11	05'36"	01:00'30"
11.9	05'40"	01:05'50"

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