Maggie Maggie 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Maggie 高雄
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8.9 km | 02:04:59 | 14:04/km

日期: 2017-12-09 07:27 - 平均心率: 110 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 12'42" / 13'24" / 13'57" / 13'04" / 13'14" / 12'39" / 13'23" / 14'09" / 20'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'45"

(12'45")

12'45" (+00'06")

1000 / 1000

2

13'24"

(26'10")

13'24" (+00'45")

1000 / 2000

3

13'56"

(40'07")

13'56" (+01'17")

1000 / 3000

4

13'03"

(53'10")

13'03" (+00'24")

1000 / 4000

5

13'14"

(01:06'25")

13'14" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Maggie Maggie

Steven Lee, 薛武忠和其他 1 人說推

·

高雄

Maggie Maggie

Steven Lee 和薛武忠說推

·

阿塱壹古道……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 249.99 km

累積 : 15247.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Steven Lee, Keith 和其他 80 人說推

·

觀看另 6 則留言

吳俊彥 Maggie Maggie晚安！這個山路還蠻險峻的哦！運動快樂

2017-12-11 20:52 ·

1 個人推

吳布丁早安^_^我脚有點軟..

2017-12-12 10:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'42"	00:12'42"
2	13'24"	00:26'06"
3	13'57"	00:40'03"
4	13'04"	00:53'07"
5	13'14"	01:06'21"
6	12'39"	01:19'00"
7	13'23"	01:32'23"
8	14'09"	01:46'32"
8.9	20'56"	02:04'55"

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