Brian Chan 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
ID 237834

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

30.1 km | 02:25:25 | 04:49/km

日期: 2017-12-17 07:06 - 總爬升: 110 m - 卡路里: 1899 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 68%

Pace: 05'04" / 05'00" / 04'48" / 04'52" / 05'00" / 09'12" / 04'48" / 04'52" / 04'56" / 71'36" / 04'52" / 04'40" / 04'48" / 04'40" / 04'48" / 04'48" / 04'52" / 04'48" / -48'-40" / 04'52" / 04'56" / 04'52" / 04'52" / 04'44" / 04'52" / 04'36" / 08'12" / 04'12" / 05'36" / 05'08" / 12'08" /

12月累積里程 : 132.48 km

ASICS TARTHER KAINOS 累積 : 1052.8 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Tingting, NamLi 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'00"	00:10'04"
3	04'48"	00:14'52"
4	04'52"	00:19'44"
5	05'00"	00:24'44"
6	09'12"	00:33'56"
7	04'48"	00:38'44"
8	04'52"	00:43'36"
9	04'56"	00:48'32"
10	71'36"	02:00'08"
11	04'52"	02:05'00"
12	04'40"	02:09'40"
13	04'48"	02:14'28"
14	04'40"	02:19'08"
15	04'48"	02:23'56"
16	04'48"	02:28'44"
17	04'52"	02:33'36"
18	04'48"	02:38'24"
19	-48'-40"	01:49'44"
20	04'52"	01:54'36"
21	04'56"	01:59'32"
22	04'52"	02:04'24"
23	04'52"	02:09'16"
24	04'44"	02:14'00"
25	04'52"	02:18'52"
26	04'36"	02:23'28"
27	08'12"	02:31'40"
28	04'12"	02:35'52"
29	05'36"	02:41'28"
30	05'08"	02:46'36"
30.3	05'02"	02:48'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km