5.5 km | 00:34:24 | 06:13/km日期: 2017-12-09 06:57 - 平均心率: 147 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 13°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'23" / 06'51" / 06'25" / 05'17" / 06'32" / 03'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'00" (+00'17") | 155 / 155 |
2 | | 11'15" (+07'32") | 177 / 332 |
3 | | 04'00" (+00'17") | 200 / 532 |
4 | | 11'35" (+07'52") | 172 / 705 |
5 | | 03'55" (+00'12") | 200 / 905 |
6 | | 10'55" (+07'12") | 183 / 1088 |
7 | | 03'44" (+00'01") | 200 / 1288 |
8 | | 10'31" (+06'48") | 189 / 1478 |
9 | | 03'43" | 200 / 1678 |
10 | | 10'12" (+06'29") | 196 / 1874 |
11 | | 03'54" (+00'11") | 400 / 2274 |
12 | | 11'54" (+08'11") | 167 / 2442 |
13 | | 03'48" (+00'05") | 400 / 2842 |
14 | | 11'35" (+07'52") | 172 / 3014 |
15 | | 03'52" (+00'09") | 400 / 3414 |
16 | | 11'11" (+07'28") | 178 / 3593 |
17 | | 03'49" (+00'06") | 400 / 3993 |
18 | | 11'48" (+08'05") | 169 / 4163 |
19 | | 03'50" (+00'07") | 400 / 4563 |
20 | | 12'18" (+08'35") | 162 / 4725 |
21 | | 03'45" (+00'02") | 800 / 5525 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
167.57 km ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 :
1754.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 06'51" | 00:14'14" |
3 | 06'25" | 00:20'39" |
4 | 05'17" | 00:25'56" |
5 | 06'32" | 00:32'28" |
5.5 | 03'40" | 00:34'24" |