良川 2014/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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8.7 km | 00:42:08 | 04:49/km

日期: 2014-01-16 14:45 - 總爬升: 101 m - 地點: 台東 - 天氣: 有點涼風 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 53%

Pace: 05'02" / 04'45" / 04'45" / 05'04" / 05'25" / 04'44" / 04'40" / 04'40" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'44" (+00'19")

988 / 988

2

04'45"

(09'26")

04'45" (+00'20")

996 / 1985

3

04'46"

(14'12")

04'44" (+00'19")

1003 / 2989

4

05'03"

(19'15")

05'09" (+00'44")

978 / 3967

5

05'26"

(24'41")

05'38" (+01'13")

961 / 4929

展開計圈分析

衝刺
~燃燒吧
小宇宙~
1~
2~
3~
~剎

1月累積里程 : 125.44 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 2541.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳安安, tomney_chang 和其他 64 人說推

·

吳柏慶（蘭潭跑跑部）殺.殺..

2014-01-16 21:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'45"	00:09'47"
3	04'45"	00:14'32"
4	05'04"	00:19'36"
5	05'25"	00:25'01"
6	04'44"	00:29'45"
7	04'40"	00:34'25"
8	04'40"	00:39'05"
8.7	04'13"	00:42'08"

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