Allen Tang 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tang 新竹
ID 254447

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1.0 km | 00:06:58 | 06:53/km

日期: 2017-12-09 16:13 - 平均心率: 139 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 13°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'55" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'58")

05'14"

10 / 1010

全家奧萬大健行
相隔六年，我竟然體能變好！
老婆累了，我趕緊跑山路去開車

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 76.24 km

Asics Nimbus 17 累積 : 1033.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jordan Cheng, 兆輝和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

Leon 看雪嗎？再上去合歡山跑步啊

2017-12-09 19:33 ·

1 個人推

Allen Tang 全家奧萬大健行
老婆累了，我跑山路去開車

2017-12-09 20:59 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
1.0	04'45"	00:06'58"

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