銀鈴 Grace 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

銀鈴 Grace 新北市
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0.4 km | 00:01:51 | 04:24/km

日期: 2017-12-10 07:33 - 地點: 錦和運動場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 154 - 卡路里: 20 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 10°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'26" /

400間歇*2 休2分

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 104.81 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 2 (W)湖水藍累積 : 905.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, 陳正坤和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'29"	00:01'52"

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