12.3 km | 01:02:20 | 05:05/km日期: 2012-10-04 16:12 - 地點: 埔里暨南大學運動場及校園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 794 Cal
Pace: 05'14" / 05'20" / 05'02" / 04'57" / 05'01" / 04'53" / 05'00" / 05'04" / 05'01" / 05'22" / 04'53" / 05'05" / 05'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" | 5042 / 5042 |
| 2 | | 05'04" | 5025 / 10068 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
501.42 km 
MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 :
1302.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'20" | 00:10'34" |
| 3 | 05'02" | 00:15'36" |
| 4 | 04'57" | 00:20'33" |
| 5 | 05'01" | 00:25'34" |
| 6 | 04'53" | 00:30'27" |
| 7 | 05'00" | 00:35'27" |
| 8 | 05'04" | 00:40'31" |
| 9 | 05'01" | 00:45'32" |
| 10 | 05'22" | 00:50'54" |
| 11 | 04'53" | 00:55'47" |
| 12 | 05'05" | 01:00'52" |
| 12.3 | 05'48" | 01:02'20" |
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