12.1 km | 01:09:24 | 05:43/km日期: 2017-12-13 16:36 - 地點: 石榴國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'15" / 05'58" / 05'46" / 05'37" / 05'39" / 05'37" / 05'40" / 05'43" / 05'44" / 05'33" / 05'39" / 05'33" / 05'39" /
晚安 運動愉快
心裡念力：不堅強 不堅強 不堅強一直重覆
跑完我討厭的甜甜圈 以後就這樣來克服我討厭的圈圈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
220.78 km 
HOKA ONE ONE Vanquish 2 檸檬黃 累積 :
174.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'58" | 00:12'13" |
| 3 | 05'46" | 00:17'59" |
| 4 | 05'37" | 00:23'36" |
| 5 | 05'39" | 00:29'15" |
| 6 | 05'37" | 00:34'52" |
| 7 | 05'40" | 00:40'32" |
| 8 | 05'43" | 00:46'15" |
| 9 | 05'44" | 00:51'59" |
| 10 | 05'33" | 00:57'32" |
| 11 | 05'39" | 01:03'11" |
| 12 | 05'33" | 01:08'44" |
| 12.1 | 05'38" | 01:09'23" |
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