2.2 km | 00:14:37 | 06:31/km日期: 2013-12-30 18:59 - 地點: 繞一下 - 天氣: ok - 平均心率: 50 - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 56%
Pace: 06'21" / 06'33" / 07'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" (+00'12") | 1010 / 2011 |
| 3 | | 06'51" (+00'31") | 240 / 2252 |
整體感覺還ok
但是跑起來就是一個怪怪的!
看來這個月目標達不到了
下個月加倍奉還??哈!!~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
153.80 km 
MIZUNO WAVE AERO 12 累積 :
1556.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'33" | 00:12'54" |
| 2.2 | 07'07" | 00:14'37" |
留言 
