Angel💖 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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10.7 km | 01:05:37 | 06:08/km

日期: 2017-12-14 05:05 - 總爬升: 267 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 15°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'11" / 06'52" / 06'19" / 08'00" / 06'04" / 10'01" / 08'47" / 05'00" / 07'33" / 05'02" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+01'44")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'35")

06'50" (+01'50")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'54")

06'18" (+01'18")

1000 / 3000

4

06'51"

(26'45")

06'51" (+01'51")

1000 / 4000

5

06'04"

(32'49")

06'04" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

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從黑夜🌌到黎明破曉，都有晨跑團認真又歡樂的跑步聲
復康巴士油門又重踩下去囉💖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 194.39 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Abel, 湛湛和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'52"	00:13'03"
3	06'19"	00:19'22"
4	08'00"	00:27'22"
5	06'04"	00:33'26"
6	10'01"	00:43'27"
7	08'47"	00:52'14"
8	05'00"	00:57'14"
9	07'33"	01:04'47"
10	05'02"	01:09'49"
10.7	05'25"	01:13'29"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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