Hsiang Wu 2017/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiang Wu 新竹
ID 230051

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81.0 km | 09:13:00 | 06:49/km | 第56馬

2017 關山101超級馬拉松

官方成績
日期	2017-12-23
成績	09:13:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'49")

00:27'49" (+02'29")

00:55'23" (+01'36")

10 km

(00:55'23")

00:27'34" (+02'14")

15 km

(01:23'49")

00:28'26" (+03'06")

00:59'08" (+05'21")

20 km

(01:54'31")

00:30'42" (+05'22")

25 km

(02:22'58")

00:28'27" (+03'07")

00:53'47"

30 km

(02:48'18")

00:25'20"

35 km

(03:20'22")

00:32'04" (+06'44")

01:06'58" (+13'11")

40 km

(03:55'16")

00:34'54" (+09'34")

45 km

(04:28'34")

00:33'18" (+07'58")

01:12'40" (+18'53")

50 km

(05:07'56")

00:39'22" (+14'02")

55 km

(05:43'19")

00:35'23" (+10'03")

01:16'46" (+22'59")

60 km

(06:24'42")

00:41'23" (+16'03")

65 km

(07:02'40")

00:37'58" (+12'38")

01:20'26" (+26'39")

70 km

(07:45'08")

00:42'28" (+17'08")

75 km

(08:34'57")

00:49'49" (+24'29")

01:26'53" (+33'06")

80 km

(09:12'01")

00:37'04" (+11'44")

Finish

(09:13:00)

日期: 2017-12-23 07:00 - 總爬升: 1095 m - 地點: 關山親水公園 - 天氣: sunny - 卡路里: 4666 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

賽後評分: good
給 5 星

12月累積里程 : 513.59 km

GPX 上傳 | 6 years ago

黃永忠, 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 16 人說推

·

元翔（潔衣坊）好快的速度啊厲害厲害

2017-12-25 18:01 ·

老溫強強強

2017-12-27 20:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'31"	00:11'09"
3	05'42"	00:16'51"
4	05'29"	00:22'20"
5	05'29"	00:27'49"
6	05'29"	00:33'18"
7	05'27"	00:38'45"
8	05'24"	00:44'09"
9	05'30"	00:49'39"
10	05'44"	00:55'23"
11	06'06"	01:01'29"
12	05'48"	01:07'17"
13	06'12"	01:13'29"
14	05'13"	01:18'42"
15	05'07"	01:23'49"
16	05'55"	01:29'44"
17	06'37"	01:36'21"
18	06'02"	01:42'23"
19	06'10"	01:48'33"
20	05'58"	01:54'31"
21	05'55"	02:00'26"
22	05'27"	02:05'53"
23	05'16"	02:11'09"
24	05'29"	02:16'38"
25	06'20"	02:22'58"
26	05'12"	02:28'10"
27	05'07"	02:33'17"
28	05'01"	02:38'18"
29	04'59"	02:43'17"
30	05'01"	02:48'18"
31	06'40"	02:54'58"
32	08'33"	03:03'31"
33	05'28"	03:08'59"
34	06'05"	03:15'04"
35	05'18"	03:20'22"
36	05'21"	03:25'43"
37	06'22"	03:32'05"
38	09'11"	03:41'16"
39	05'19"	03:46'35"
40	08'41"	03:55'16"
41	07'48"	04:03'04"
42	08'35"	04:11'39"
43	05'00"	04:16'39"
44	05'03"	04:21'42"
45	06'52"	04:28'34"
46	06'34"	04:35'08"
47	10'22"	04:45'30"
48	07'26"	04:52'56"
49	05'31"	04:58'27"
50	09'29"	05:07'56"
51	06'04"	05:14'00"
52	06'49"	05:20'49"
53	08'30"	05:29'19"
54	07'25"	05:36'44"
55	06'35"	05:43'19"
56	07'49"	05:51'08"
57	06'30"	05:57'38"
58	07'31"	06:05'09"
59	12'32"	06:17'41"
60	07'01"	06:24'42"
61	08'06"	06:32'48"
62	08'13"	06:41'01"
63	08'14"	06:49'15"
64	06'50"	06:56'05"
65	06'35"	07:02'40"
66	13'09"	07:15'49"
67	07'31"	07:23'20"
68	07'04"	07:30'24"
69	06'37"	07:37'01"
70	08'07"	07:45'08"
71	08'45"	07:53'53"
72	18'49"	08:12'42"
73	05'41"	08:18'23"
74	08'16"	08:26'39"
75	08'18"	08:34'57"
76	10'30"	08:45'27"
77	07'44"	08:53'11"
78	06'34"	08:59'45"
79	06'04"	09:05'49"
80	06'12"	09:12'01"
80.3	04'58"	09:13'37"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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