銀鈴 Grace 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

銀鈴 Grace 新北市
ID 55255

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1.6 km | 00:10:23 | 06:26/km

日期: 2017-12-17 07:07 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 冷 - 平均心率: 129 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 13°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'26" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

03'58"

(10'23")

06'28" (+00'03")

613 / 1613

被ㄟ到停錶~爆多人

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 104.81 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 2 (W)湖水藍累積 : 905.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, 薛武忠和其他 22 人說推

·

Ming Yeh 早安，運動愉快。

2017-12-17 11:30 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
1.6	06'28"	00:10'24"

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