Maggie Maggie 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Maggie 高雄
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3.0 km | 00:17:35 | 05:49/km

日期: 2017-12-14 16:40 - 平均心率: 165 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'49" / 05'40" / 06'00" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'29")

05'40"

1000 / 2000

3

05'59"

(17'28")

05'59" (+00'19")

1000 / 3000

4

00'06"

(17'35")

07'19" (+01'39")

15 / 3015

高雄

Maggie Maggie

Steven Lee 說推

·

比比……比比……比比……♥♥♥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 249.99 km

累積 : 15247.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Steven Lee, 陳坤城和其他 67 人說推

·

觀看另 12 則留言

吳明誠可愛的小傢伙…

2017-12-15 09:44 ·

1 個人推

多運動跑5分速，加油！

2017-12-16 10:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'40"	00:11'29"
3	06'00"	00:17'29"
3.0	06'33"	00:17'35"

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