廖志龍 2013/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

廖志龍桃園
ID 12714

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | 01:43:48 | 05:11/km

日期: 2013-12-23 12:48 - 總爬升: 391 m - 地點: ㄖ - 天氣: 冷～雨 - 卡路里: 1259 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

Pace: 05'25" / 05'36" / 04'50" / 04'52" / 05'42" / 05'04" / 04'14" / 04'15" / 04'34" / 05'11" / 04'42" / 05'44" / 05'21" / 06'08" / 06'23" / 07'10" / 04'55" / 04'23" / 04'37" / 04'44" /

乳姑山

12月累積里程 : 152.11 km

NIKE STRUCTURE 15 累積 : 125.3 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 10 years ago

刘贻彰, 吳建淮和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'36"	00:11'01"
3	04'50"	00:15'51"
4	04'52"	00:20'43"
5	05'42"	00:26'25"
6	05'04"	00:31'29"
7	04'14"	00:35'43"
8	04'15"	00:39'58"
9	04'34"	00:44'32"
10	05'11"	00:49'43"
11	04'42"	00:54'25"
12	05'44"	01:00'09"
13	05'21"	01:05'30"
14	06'08"	01:11'38"
15	06'23"	01:18'01"
16	07'10"	01:25'11"
17	04'55"	01:30'06"
18	04'23"	01:34'29"
19	04'37"	01:39'06"
20.0	04'44"	01:43'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km