7.2 km | 00:40:07 | 05:35/km日期: 2017-12-19 20:14 - 地點: 青衣 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 137 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 36%
Pace: 04'18" / 06'43" / 06'11" / 04'00" / 06'04" / 06'04" / 03'47" / 16'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'18" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+02'20") | 250 / 1250 |
| 3 | | 18'50" (+15'26") | 159 / 1409 |
| 4 | | 03'54" (+00'30") | 1000 / 2409 |
| 5 | | 04'10" (+00'46") | 250 / 2659 |
| 6 | | 14'11" (+10'47") | 211 / 2870 |
| 7 | | 03'56" (+00'32") | 1000 / 3870 |
| 8 | | 03'55" (+00'31") | 250 / 4120 |
| 9 | | 14'52" (+11'28") | 201 / 4322 |
| 10 | | 03'56" (+00'32") | 1000 / 5322 |
| 11 | | 03'44" (+00'20") | 250 / 5572 |
| 12 | | 15'20" (+11'56") | 195 / 5767 |
| 13 | | 03'47" (+00'23") | 1000 / 6767 |
| 14 | | 03'24" | 250 / 7017 |
| 15 | | 18'23" (+14'59") | 163 / 7181 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
120.24 km 
MIZUNO WAVE AERO 13 (Red) 累積 :
881.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'18" | 00:04'18" |
| 2 | 06'43" | 00:11'01" |
| 3 | 06'11" | 00:17'12" |
| 4 | 04'00" | 00:21'12" |
| 5 | 06'04" | 00:27'16" |
| 6 | 06'04" | 00:33'20" |
| 7 | 03'47" | 00:37'07" |
| 7.2 | 16'39" | 00:40'08" |
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