13.2 km | 01:08:52 | 05:12/km日期: 2017-12-19 15:15 - 地點: 嘉義大學新民校區 - 平均心率: 168 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'12" / 05'01" / 05'05" / 05'11" / 05'08" / 05'16" / 05'18" / 06'31" / 05'14" / 05'15" / 05'19" / 06'23" / 05'54" / 09'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'15" (+00'13") | 1609 / 1609 |
2 | | 05'02" | 1609 / 3218 |
3 | | 05'09" (+00'07") | 1609 / 4828 |
4 | | 05'11" (+00'09") | 1609 / 6437 |
5 | | 05'12" (+00'10") | 1609 / 8046 |
6 | | 05'15" (+00'13") | 1609 / 9656 |
7 | | 05'19" (+00'17") | 1609 / 11265 |
8 | | 05'17" (+00'15") | 1609 / 12874 |
9 | | 05'06" (+00'04") | 335 / 13210 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
160.63 km ADIDAS 小黃 累積 :
635.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'01" | 00:11'13" |
3 | 05'05" | 00:16'18" |
4 | 05'11" | 00:21'29" |
5 | 05'08" | 00:26'37" |
6 | 05'16" | 00:31'53" |
7 | 05'18" | 00:37'11" |
8 | 06'31" | 00:43'42" |
9 | 05'14" | 00:48'56" |
10 | 05'15" | 00:54'11" |
11 | 05'19" | 00:59'30" |
12 | 06'23" | 01:05'53" |
13 | 05'54" | 01:11'47" |
13.2 | 09'02" | 01:13'41" |