蘇裕峯 2017/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

蘇裕峯台南
ID 1417

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16.4 km | 01:50:28 | 06:44/km

日期: 2017-12-20 18:18 - 總爬升: 196 m - 地點: 木柵河堤+政大繞圈圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 958 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'58" / 06'01" / 07'31" / 07'38" / 06'38" / 04'28" / 05'52" / 06'18" / 06'10" / 06'10" / 05'43" / 06'07" / 05'51" / 07'47" / 05'43" / 07'22" / 06'35" / 09'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

04'57"

1311 / 1311

2

06'56"

(13'26")

06'53" (+01'56")

1005 / 2316

3

07'47"

(21'13")

07'10" (+02'13")

1084 / 3401

4

07'54"

(29'07")

07'34" (+02'37")

1042 / 4444

5

06'35"

(35'42")

05'03" (+00'06")

1301 / 5746

展開計圈分析

台南

蘇裕峯

·

恢復跑

12月累積里程 : 140.93 km

Asics 虎走4 累積 : 903.9 km

Android - Sony G3226 上傳 | 6 years ago

李珮岑, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	06'01"	00:10'59"
3	07'31"	00:18'30"
4	07'38"	00:26'08"
5	06'38"	00:32'46"
6	04'28"	00:37'14"
7	05'52"	00:43'06"
8	06'18"	00:49'24"
9	06'10"	00:55'34"
10	06'10"	01:01'44"
11	05'43"	01:07'27"
12	06'07"	01:13'34"
13	05'51"	01:19'25"
14	07'47"	01:27'12"
15	05'43"	01:32'55"
16	07'22"	01:40'17"
17	06'35"	01:46'52"
16.4	-5'-42"	01:50'28"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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