6.0 km | 00:29:50 | 04:57/km日期: 2017-12-19 18:29 - 地點: 河堤 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 160 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'28" / 05'04" / 04'38" / 04'34" / 04'24" / 04'34" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'28" (+02'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'04" (+00'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'38" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'33" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'23" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'33" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'35" (+01'12") | 22 / 6022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.23 km 夾腳拖 3代 累積 :
4202.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 05'04" | 00:11'32" |
3 | 04'38" | 00:16'10" |
4 | 04'34" | 00:20'44" |
5 | 04'24" | 00:25'08" |
6 | 04'34" | 00:29'42" |
6.0 | 05'14" | 00:29'49" |